在一项新的研讨中,宾夕法尼亚州立大学的研讨人员发现,每天食用西梅能坚持髋部的骨质密度(BMD),并避免绝经后女人的骨折危险添加。
众所周知,骨质密度在绝经后敏捷下降,50岁以上的女人更有有几率产生髋部骨折,这通常会导致住院、生活品质下降、损失独立性和缩短寿数。这项研讨初次证明了食用西梅对髋部骨质密度的有利影响,并指出西梅是维护骨骼健康的一种根据食物的医治挑选。
宾夕法尼亚州立大学特聘教授Mary Jane De Souza博士表明,在绝经后妇女中进行的大型随机对照实验的多个方面数据显现,每天食用5至6颗西梅,对避免髋部骨质丢失有优点。事实上,这一数据关于不能采纳药物医治对立骨质丢失的绝经后女人或许特别有价值。
研讨显现,每天食用50克西梅(5-6颗)的女人在一年内坚持了髋部的骨质密度,而那些不吃西梅女人(对照组)的髋部则丢失了很多骨量。此外,与吃西梅的人比较,对照组的髋部骨折危险上升,而吃西梅的人则免受骨折危险的添加。
西梅是一种养分丰厚的生果,它含有强壮的维生素和已知影响骨骼状况的养分的东西,即硼、钾、铜和维生素K,西梅还赋有丰厚的酚类化合物,可作为抗氧化剂。
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